Sport und Gesundheit
(Prof. Wildor Hollmann, Sportmediziner) (Quelle: LSB Nds. e.V.)
Schon gewusst? Studien belegen, dass wöchentlich drei Stunden Freizeitsport den Alterungsprozess unserer Gene um 10 Jahre senken können. Darüber hinaus stärkt körperliche Aktivität das Herz, fördert die Lern- und Gedächtnisleistung und senkt das Risiko für Demenz und Depressionen.
Aber körperliche Aktivität kann noch viel mehr. Sie stabilisiert unsere Knochen und Gelenke, beugt Osteoporose vor und kann Muskelschwund hinauszögern. Und: Muskeln machen schön. Sie verbessern die Haltung und das Hautbild, steigern den Grundumsatz und verbrennen Fett.
Sport und Bewegung sollten daher einen wichtigen und selbstverständlichen Platz in unserer Lebensgestaltung einnehmen, da sie wichtige Schlüssel für das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit sind.
Sie möchten Gesundheitskurse oder einen Gesundheitstag durchführen?
Gerne helfen wir Ihnen bei der Planung und Organisation von gesundheitsfördernden Angeboten, sowie bei der Antragsstellung. Der LSB Niedersachen unterstützt mit seinen verschiedenen Förderprogrammen aktiv die Einrichtung neuer gesundheitsfördernder Sportangebote für spezielle Zielgruppen in Sportvereinen. Gefördert werden die zielgruppenorientierten Sport- und Bewegungsangebote selbst, aber auch Veranstaltungen und Projekte, die die Rahmenbedingungen für den gesundheitsorientierten Sport verbessern.
Ihr möchtet Euch spezialisieren und qualifizierte Programme anbieten?
Oder wie wäre es mit dem „Alltags-Fitness-Test“ (für Personen ab 60 Jahren) für Ihren nächsten Trainings- oder Gesundheitstag? Der Test ermöglicht es mit einfachen Übungen das Fitnesslevel von Interessierten zu bestimmen und mit den jeweiligen Altersklassen zu vergleichen. Daraus können Übungsleitende bspw. Empfehlungen für passende Kurse in ihrem Sportverein ableiten.
Gerne informieren wir Sie über die Möglichkeiten und unsere Unterstützungsleistungen.
- BZgA (Hrsg.) (2001). Was erhält Menschen Gesund? Antonovskys Modell der Salutogenese – Diskussionsstand und Stellenwert. Forschung und Praxis der Gesundheitsförderung, 6. Köln: Schiffmann, Rösrath.
- Kardorff, E. v. (2004). Kompetenzförderung als Strategie der Gesundheitsförderung. In BZgA (Hrsg.), Leitbegriffe der Gesundheitsförderung. Glossar zu Konzepten, Strategien und Methoden in der Gesundheitsförderung (4. erw. u. überarb. Aufl.), (S. 134-137). Schwabenheim a. d. Selz: Fachverlag Peter Sabo.
- Kurth, B. (2004). Gesundheitsbezogene Lebensqualität. In BZgA (Hrsg.), Leitbegriffe der Gesundheitsförderung. Glossar zu Konzepten, Strategien und Methoden in der Gesundheitsförderung (4. erw. u. überarb. Aufl.), (S. 67-69). Schwabenheim a. d. Selz: Fachverlag Peter Sabo.
- LSB Niedersachsen (2019). Sport und Gesundheit. Zugriff am 25.11.2019 unter
- Mathias, D. (2015). Fit von 1 bis 100. Ernährung und Bewegung. Aktuelles medizinisches Wissen zur Gesundheit (3. Aufl.), (S. 59). Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag GmbH
- Merbach, M. & Brähler, E. (2007). Prävention und Gesundheitsförderung bei Männern und Frauen. In K. Hurrelmann, T. Klotz & J. Haisch (Hrsg.), Lehrbuch Prävention und Gesundheitsförderung (S. 319-331). Bern: Huber.
- Reimers, C.D. & Knapp, G. (2013). Förderung eines körperlich aktiven Lebensstils. In C.D. Reimers, I. Reuter, B. Tettenborn. A. Broocks, N. Thürauf, N. Mewes & G. Knapp (Hrsg.), Prävention und Therapie neurologischer und psychischer Krankheiten durch Sport (S. 63-89). München: Urban & Fischer.
- Vogt, L. & Neumann, A. (Hrsg.) (2007). Sport in der Prävention (2. Aufl.). Köln: Deutscher Ärzte-Verlag
Ansprechpartnerin
Jenny Hähnel
Vereins- und Organisationsentwicklung
Tel. : 04461-9183231
Tel. : 0441-30958781
E-Mail : sportreferentin-haehnel@ksb-friesland.de